Hoje eu quero compartilhar com você a forma mais simples e eficiente de transformar sua saúde: fazer uma coisa de cada vez.
Olhe para a imagem acima. Uma mudança de 180 graus é uma mudança completa para o lado oposto. Não importa o tanto que você quer mudar na sua saúde, vai estar em algum lugar entre onde você está e o oposto de onde está. É um conjunto de graus.
No centro, uma mudança de um grau não é nada, mas no fim da linha, está em um lugar diferente do grau zero. A verdade é essa:
Uma mudança de 180 graus é UM. 180 vezes.
Uma mudança de 10 graus é UM. Dez vezes.
Uma mudança de 50 graus é UM. Cinquenta vezes.
Uma mudança de 90 graus é UM. Noventa vezes.
Dez graus parece insignificante no centro… mas olhe para o fim da linha, é uma mudança significativa. O mesmo é verdade para sua saúde. Uma mudança parece insignificante no início, mas com consistência, ela muda o seu destino final.
Se permita mudar UMA coisa. Temos a tendência de ter uma mentalidade de tudo ou nada, o que não nos ajuda. Tá certo que mudar apenas uma coisa seja pouco pra você agora, então você pode mudar mais, mas pode ser que mudar essa UMA coisa seja monumental. Tudo depende de quem você é e onde est´´a na sua vida.
Onde quer estar em 1 mês?
Seis meses?
1 ano?
De tudo que você acredita que precisa mudar, escolha 1-3 coisas e comece ali. Invista nestas coisas, tenha maestria delas, faça tanto que se tornam seu novo normal. Quando estas coisas se tornam o que você faz sem pensar… escolha outra coisa e comece de novo o processo.
E esse é um detalhe importante: independente de onde você está na sua vida e saúde, sempre podemos melhorar. Lembre que é longo prazo, e que uma mudança pequena pode ter um grande impacto.
Voltando ao nosso semi-círculo… uma mudança de um grau parece não ser nada no centro, mas a diferença é visível no fim da linha. Não desista.
Tome a próxima decisão certa, faça a próxima coisa certa. Se permita mudar aos poucos e pare de apostar corrida com os outros.
Quem você quer ser?
O que precisa fazer pra chegar lá?
Dê um passo na direção certa todo dia e você chegará lá.
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