Coaching Particular
Não basta dizer “coma menos e exercite mais”, ou “tome esse shake ou suplemento”, ou “você precisa se amar do jeito que é!” Meu programa de coaching te mostra como sair da parálise e indecisão com comida e passar a comer o que ama – sem culpa!
Se você já pensou...
. Eu nem devia tentar mais… vou aceitar que meu corpo vai ser assim pra sempre.
. Estou cansada da roupa me escolher, eu queria tanto poder escolher que roupa gosto.
. Se eu comer uma coisinha fora do meu plano eu ganho peso!
. Já tentei toda dieta que existe e sempre ganho peso de novo.
. Não posso comer o mesmo que a minha família porque não faz parte da minha dieta.
Coaching te dá a atenção completa da Aline a medida que você aprende a aplicar a estrutura de Liberdade Alimentar para administrar seu peso.
Coaching é pra você se...
- Você quer estrutura, direcionamento e suporte para simplificar os passos a serem tomados de acordo com sua meta
- Você quer aprender o que seu corpo realmente precisa, e aprender a ouvir seu corpo
- Você quer comer de tudo sem sentir que “pecou na dieta” ou “comeu o que não devia”.
- Quer se sentir bem no próprio corpo, amar a pessoa que vê no esplho, e sentir confiante em quem você é.
Coaching NÃO é pra você se...
- Você quer continuar fazendo tudo sozinha.
- Quer uma dieta que te fale exatamente o que comer, quando comer, e como comer.
- Você não quer aprender, não quer repensar o que acredita ser verdade.
- Você quer uma solução rápida, preto e branco.
- Você tem um distúrbio alimentar ou condição de saúde que requer tratamento médico.
Eu sempre me virei sozinha na minha saúde, mas nesse ponto da minha vida eu precisava de ajuda. Eu não poderia ter escolhido melhor.
Você foi minha coach, minha encorajadora, e meu suporte toda semana. Suas considerações nos nossos encontros eram cheios de conhecimento e faziam sentido pra minha rotina alimentar. As mudanças que você propôs fizeram a diferença não só no meu peso, mas me senti satisfeita e tenho alegria em comer.
– Simone S
Quais são as minhas opções?
Coaching Individualizado
Encontros 1:1
Este programa é completamente customizado.
. Encontros (virtual) a cada 2 semanas
. Metas custmizadas pro seu objetivo
. Avaliação semanal de progresso
. Ajustes a cada duas semanas (conforme necessário)
. Compromisso mínimo de 3 meses
Preço sob consulta
Agenda sua ligação (gratuita) abaixo
Trabalhando junto
O programa de Liberdade alimentar é dividido em três fases, o tempo em cada fase é individual.
Passo 1: Estilo de vida
. Definir objetivos
. Analisar hábitos atuais
. Ajustar mentalidade
. Reaprender a ouvir o corpo
Passo 2: Nutrição
. Aprender o que seu corpo precisa para atingir suas metas
. Aprender como comer para atingir suas metas (sem eliminar o que você gosta)
. Redefinir seu relacionamento com comida
. Encontrar liberdade para comer
Passo 3: De agora em diante
O caminho da manutenção. Os hábitos, ambientes e pensamentos que te farão manter o que você conquistou.
Como funciona
- Preencha o formulário e encontramos para uma ligação virtual (gratuita) e definimos seu programa
- Apoio pessoal: fazemos o programa de Liberdade Alimentar juntos
- Liberdade: você alcança liberdade para toda a vida
Trabalhando comigo você também tem
- Ligações via zoom a cada 2 semanas
- Feedback via texto/whatsapp (resposta em até 24h)
- Biblioteca educacional (ainda apenas em inglês)
Eu quero dizer que estou muito feliz e empolgada com o seu apoio no proceso de chegar ao meu peso feliz. 😊
Já tentei perder peso muitas vezes sem sucesso. Durante nossa primeria conversa você disse uma frase maravilhosa que me deu a motivação que eu precisava. Você disse: “Você pode chegar no seu peso feliz comendo o que gosta”. Oh gloria!!
Estas palavras me motivaram imensamente a querer comer melhor, e eu vejo o resultado. Muito obrigada!
– Vanessa T
Perder peso. Essa conversa surge toda hora. Não é fácil, não porque não sabemos o que fazer, ou não temos suporte. Muitas vezes eu disse “Não vou comer isso ou aquilo”, mas eu não me sentia forte o suficiente. Eu precisava de alguém pra “segurar a minha mão”. A Aline me ajudou a entender que tudo começa com uma mudança de pensamento, e então mudança de hábitos.
Cheguei na minha meta de perda de peso, comendo melhor! Aprendi que gosto de comidas diferentes, e faço escolhas e sinto prazer nisso.
Hoje como de tudo, com equilibrio. Estou sempre aprendendo, mas tendo respeitar meu corpo, e o que preciso… até minha pele está mais jovem, tenho mais energia, durmo melhor e acordo mais disposta… estou feliz!
Sim, tudo isso tem a ver com a perda de peso, mas mais que isso, tem a ver com alcançar um objetivo e vencer uma batalha que era difícil pra mim.
A Aline me fez pensar no que eu realmente queria.
– Nelle L
FAQ
Preciso fazer o programa por 3 meses?
Sim. Sarar seu relacionamento com comida leva tempo. Administrar seu peso leva tempo. Resultados levam tempo. Precisamos de no mínimo 3 meses para te ajudar a ter sucesso.
E depois de 3 meses?
Antes de começar o coaching individual nós avaliamos o tempo estimado para atingir suas metas. Você fica no programa o tempo necessário para atingir seus objetivos, solidificar seus hábitos ou se sentir confiante para caminhar sozinha.
Você me dá uma lista do que posso comer?
Não. Nunca. Esse programa não é para te dar uma lista de comidas, minha função não é te dizer o que você tem que comer. Esse programa te ensina a ter liberdade com comida, entender o que seu corpo precisa, e atingir seus objetivos.
Qual a sua garantia?
Eu te dou as ferramentas para o sucesso. As pessoas que aplicam a metodologia e são consistentes tem sucesso.
Como nos encontramos?
Nossas sessões de coaching acontecem via zoom. Ao registrar no programa você recebe um link para minha sala de zoom e a senha de acesso às reuniões.
O seguro de saúde cobre?
No momento não sou afiliada a nenhum seguro.