Coaching Brasil

Coaching Particular

Não basta dizer “coma menos e exercite mais”, ou “tome esse shake ou suplemento”, ou “você precisa se amar do jeito que é!” Meu programa de coaching te mostra como sair da parálise e indecisão com comida e passar a comer o que ama – sem culpa!

Se você já pensou...

. Eu nem devia tentar mais… vou aceitar que meu corpo vai ser assim pra sempre.

. Estou cansada da roupa me escolher, eu queria tanto poder escolher que roupa gosto.

. Se eu comer uma coisinha fora do meu plano eu ganho peso!

. Já tentei toda dieta que existe e sempre ganho peso de novo.

. Não posso comer o mesmo que a minha família porque não faz parte da minha dieta.

Coaching te dá a atenção completa da Aline a medida que você aprende a aplicar a estrutura de Liberdade Alimentar para administrar seu peso.

Coaching é pra você se...

  • Você quer estrutura, direcionamento e suporte para simplificar os passos a serem tomados de acordo com sua meta
  • Você quer aprender o que seu corpo realmente precisa, e aprender a ouvir seu corpo
  • Você quer comer de tudo sem sentir que “pecou na dieta” ou “comeu o que não devia”.
  • Quer se sentir bem no próprio corpo, amar a pessoa que vê no esplho, e sentir confiante em quem você é.

Coaching NÃO é pra você se...

  • Você quer continuar fazendo tudo sozinha.
  • Quer uma dieta que te fale exatamente o que comer, quando comer, e como comer.
  • Você não quer aprender, não quer repensar o que acredita ser verdade.
  • Você quer uma solução rápida, preto e branco.
  • Você tem um distúrbio alimentar ou condição de saúde que requer tratamento médico.
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Eu sempre me virei sozinha na minha saúde, mas nesse ponto da minha vida eu precisava de ajuda. Eu não poderia ter escolhido melhor.

Você foi minha coach, minha encorajadora, e meu suporte toda semana. Suas considerações nos nossos encontros eram cheios de conhecimento e faziam sentido pra minha rotina alimentar. As mudanças que você propôs fizeram a diferença não só no meu peso, mas me senti satisfeita e tenho alegria em comer.

– Simone S

Quais são as minhas opções?

Coaching Individualizado

Encontros 1:1
Este programa é completamente customizado

. Encontros (virtual) a cada 2 semanas
. Metas custmizadas pro seu objetivo
. Avaliação semanal de progresso
. Ajustes a cada duas semanas (conforme necessário)
. Compromisso mínimo de 3 meses

Preço sob consulta
Agenda sua ligação (gratuita) abaixo

Trabalhando junto

O programa de Liberdade alimentar é dividido em três fases, o tempo em cada fase é individual.

Passo 1: Estilo de vida

. Definir objetivos
. Analisar hábitos atuais
. Ajustar mentalidade
. Reaprender a ouvir o corpo

Passo 2: Nutrição

. Aprender o que seu corpo precisa para atingir suas metas
. Aprender como comer para atingir suas metas (sem eliminar o que você gosta)
. Redefinir seu relacionamento com comida
. Encontrar liberdade para comer

Passo 3: De agora em diante

O caminho da manutenção. Os hábitos, ambientes e pensamentos que te farão manter o que você conquistou.

Como funciona

  • Preencha o formulário e encontramos para uma ligação virtual (gratuita) e definimos seu programa
  • Apoio pessoal: fazemos o programa de Liberdade Alimentar juntos
  • Liberdade: você alcança liberdade para toda a vida

Trabalhando comigo você também tem

  • Ligações via zoom a cada 2 semanas
  • Feedback via texto/whatsapp (resposta em até 24h)
  • Biblioteca educacional (ainda apenas em inglês)
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Eu quero dizer que estou muito feliz e empolgada com o seu apoio no proceso de chegar ao meu peso feliz. 😊

Já tentei perder peso muitas vezes sem sucesso. Durante nossa primeria conversa você disse uma frase maravilhosa que me deu a motivação que eu precisava. Você disse: “Você pode chegar no seu peso feliz comendo o que gosta”. Oh gloria!!

Estas palavras me motivaram imensamente a querer comer melhor, e eu vejo o resultado. Muito obrigada!

– Vanessa T

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Perder peso. Essa conversa  surge toda hora. Não é fácil, não porque não sabemos o que fazer, ou não temos suporte. Muitas vezes eu disse “Não vou comer isso ou aquilo”, mas eu não me sentia forte o suficiente. Eu precisava de alguém pra “segurar a minha mão”. A Aline me ajudou a entender que tudo começa com uma mudança de pensamento, e então mudança de hábitos.

Cheguei na minha meta de perda de peso, comendo melhor! Aprendi que gosto de comidas diferentes, e faço escolhas  e sinto prazer nisso.

Hoje como de tudo, com equilibrio. Estou sempre aprendendo, mas tendo respeitar meu corpo, e o que preciso… até minha pele está mais jovem, tenho mais energia, durmo melhor e acordo mais disposta… estou feliz!

Sim, tudo isso tem a ver com a perda de peso, mas mais que isso, tem a ver com alcançar um objetivo e vencer uma batalha que era difícil pra mim.

A Aline me fez pensar no que eu realmente queria.

– Nelle L

FAQ

Preciso fazer o programa por 3 meses?

Sim. Sarar seu relacionamento com comida leva tempo. Administrar seu peso leva tempo. Resultados levam tempo. Precisamos de no mínimo 3 meses para te ajudar a ter sucesso.

E depois de 3 meses?

Antes de começar o coaching individual nós avaliamos o tempo estimado para atingir suas metas. Você fica no programa o tempo necessário para atingir seus objetivos, solidificar seus hábitos ou se sentir confiante para caminhar sozinha.

Você me dá uma lista do que posso comer?

Não. Nunca. Esse programa não é para te dar uma lista de comidas, minha função não é te dizer o que você tem que comer. Esse programa te ensina a ter liberdade com comida, entender o que seu corpo precisa, e atingir seus objetivos.

Qual a sua garantia?

Eu te dou as ferramentas para o sucesso. As pessoas que aplicam a metodologia e são consistentes tem sucesso.

Como nos encontramos?

Nossas sessões de coaching acontecem via zoom. Ao registrar no programa você recebe um link para minha sala de zoom e a senha de acesso às reuniões.

O seguro de saúde cobre?

No momento não sou afiliada a nenhum seguro.

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